24 SALUDOS AL SOL
24 Surya Namaskar, saludos al sol
Se trata de una serie de 12 posturas de yoga realizadas en un solo flujo.
Es de las secuencias más populares en la práctica de yoga, cada movimiento va coordinado con la respiración y sus beneficios son excelentes.
Si no tienes tiempo para una hora de yoga completa todos los dĂas, los saludos al sol son una excelente manera de mantener tu práctica viva y obtener los beneficios. Puedes comenzar con 4 a 6 rondas y subir hasta 12. Acaba con un Savasana y empieza tu dĂa con energĂa y centrado.
Si no tienes tiempo para una hora de yoga completa todos los dĂas, los saludos al sol son una excelente manera de mantener tu práctica viva y obtener los beneficios. Puedes comenzar con 4 a 6 rondas y subir hasta 12. Acaba con un Savasana y empieza tu dĂa con energĂa y centrado.
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